易九道慧霖师妹告诉你长寿秘诀，要多做这十件事

《黄帝内经》里说“痰浊瘀阻，经络不通则生癥瘕积聚”，像胆囊息肉、肠息肉这些问题，在中医看来大多和痰湿瘀滞、脾胃失调有关——得从根上化解瘀滞、调好好脏腑才行。易九道慧霖师妹告诉你长寿秘诀，要多做这十件事

1、强肝，就多走路，每天走个3公里，慢慢走。

2、强胃，就揉肚子，顺时针揉，每次 5 分钟：

3、强肾，就踮脚尖，每天踮 50 次。

4、强心，就拍肘窝，每次拍 100 下。

5、强肺，就深呼吸，每天 10 组，每组 10 次。

6、强脾，就敲小腿，每天敲 200 下。

7、强胆，就敲胆经，沿着大腿外侧，从上往下敲。

8、强脑，就多梳头，从前向后梳，每天 100 下。

9、强肠，就揉腹，逆时针揉，每次 5 分钟。

10、强血管，就多喝水，每天 2000 毫升左右。

最后还是得提醒大家，要是有息肉的症状，一定要找专业的中医师看，易九道慧霖师妹说：作为一个医生就得站在大家的角度去想，能让大家少遭罪、用更安全的办法解决问题，才是真的对得住大家对我的这份信任。

慧霖师妹 佛道双修，2016年敀依， 健康管理师，产后康复师，中医理疗师，师承国际伏羲学院院长黄道，谦德书苑院长，易九道中医养生文化研究院（苏州研究院副院长）

2025年为了弘扬中国国学文化。拜入王柏捷会长门下，一起弘扬中华民族根源伏羲文化奋斗，一起为社会做公益事业。

2025年师承易九道非遗传承人道医朱義偉，主修道医精髓。

精通：藏医熏蒸疗法，磁疗，湿灸，产后修复，中医红外线理疗等

主治：腰椎疼痛，颈椎病，前列腺炎，坐骨神经痛，类风湿关节炎，乳腺结节乳腺炎等疑难杂症。

易九道养生品牌成立于2023年，凭借其独特的养生理念，结合古老中医智慧与现代健康科技，为客户提供“整体调养、身心兼治”的专业服务。该品牌由新时代非遗文化传播大使朱义伟创立，他致力于传承中医精髓、守护全民健康，专注于中医养生、亚健康调理及慢性病管理。